早年经历
邓紫衣父母在邓紫衣15岁时双双下岗失业。背负着沉重的家庭负担她带着对大城市的憧憬只身来京，只为谋求一家温饱。因为邓紫衣只上了半年旅游中专就独自闯荡北京，成为了“北漂一族”。
邓紫衣开始就在酒吧、歌厅唱歌，跑场子赚钱，补贴家用，这样的日子持续了四年。邓紫衣早年坐公交车时就经常拿一个本、一支笔、靠写字跟人交流，导致乘客以为邓紫衣是聋哑人。
演艺经历
2004年邓紫衣认识了导演崔子恩，在他执导的电影《少年花草黄》出演女一号，这部影片入围罗马国际电影节等五个电影节。
2006年邓紫衣被电影制作人、导演吕建民看中，成为春秋时代旗下签约艺人。
2007年与雪村、黄渤、卢映合作出演喜剧片《天台》；同年参演爱情片《两个人的季节》；9月与潘长江，郭德纲联诀主演喜剧片《
大胃王》，饰演一位80后叛逆的女孩。
2009年邓紫衣出演了惊悚片《午夜出租车》，在影片中与陈小春联袂演绎了一段中国版的“人鬼情未了”；同时还为该电影演唱主题曲《
着魔》，该电影在第12届上海电影节中展映；同年与陈百祥合作主演喜剧片《
大四喜》。
2011年邓紫衣先后为电影《
B区32号》、纪实电影《真相索马里》和电视剧《
我们这拨人》演唱了主题曲；5月参演电视神话剧《济公活佛2》，在剧中饰演了“富家千金”商云，这是邓紫衣首次参演电视剧拍摄，并以古装扮相亮相荧屏；同年，邓紫衣担任中央电视台《
中华情》表演嘉宾，现场演绎歌曲《弯弯的月亮》。
2012年邓紫衣参演电视剧《
战国小兵》；同年与邓丽欣，吴卓羲合作主演惊悚悬疑片《凶间雪山》，这是邓紫衣首次在剧中以短发造型示人；同年与吴京联诀主演动作片《战海飞鹰》，饰演三栖霸王花；11月参演了中、日两国合资拍摄的战争片《梦墙》；此外，邓紫衣还为惊悚电影《午夜微博》和都市情感剧《
身边的幸福》演唱主题曲。
2013年，邓紫衣参演动物灾难惊悚影片《
蝙蝠别墅》的拍摄，为该影片拍海报和录制主题曲《蝙蝠》MV；年底邓紫衣主演悬疑犯罪电影《
猎仇者》上映，该片讲述了一段复仇、猎杀与救赎的黑暗故事，在剧中邓紫衣出演“花店女”何莉；同年参演了军事动作片《
战狼》，饰演一位女参谋。
2014年邓紫衣与黄又南、叶山豪、王妍苏合作主演爱情片《初恋时光》。
社会活动
2011年4月28日，邓紫衣为北京智障服务机构拍摄公益宣传短片，获“爱心大使”称号。
2012年1月15日，邓紫衣出席西安‘’朝阳行动2012——用爱撑起一个家”慈善晚会。
2014年02月24日，邓紫棋参加了在北京举办的地球唯一村庄环保之星选拔赛的朗诵，为此次活动拉开了帷幕。
